Yến mạch là loại ngũ cốc nguyên hạt, là loại thực phẩm cung cấp chất xơ dổi dào,đặc biệt là có nhiều beta glucan các vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hoá. Yến mạch là sư lựa chọn hoàn hảo cho những ai thêm vào thực đơn giảm cân.

Chanh có tác dụng giảm cân, làm đẹp da, thanh lọc cơ thể,… nhưng liệu bạn đã biết sử dụng đúng cách để loại thực phẩm này phát huy một cách tốt nhất chưa? Hãy cùng dogen.vn tham khảo qua những phương pháp uống nước chanh đúng cách nhé.

Dưa hấu là loại trái cây chứa nhiều vitamin và có hàm lượng nước rất cao. Các axit amino có trong dưa hấu có thể giúp đốt cháy năng lượng, làm tiêu hao chất béo một cách dễ dàng tránh nguy cơ tích tụ mỡ thường gặp ở người béo phì. Do đó dưa hấu chính là loại trái cây tuyệt vời không thể thiếu trong thực đơn giảm cân.

Bơ là thực phẩm giàu chất xơ và chất béo nhưng chất béo trong bơ giúp bạn giảm cơn thèm ăn, giúp bạn giảm cân hiệu quả. Đọc bài viết dưới đây để xem những món làm từ bơ giúp bạn giảm cân như thế nào nhé.

Cách ăn hạt điều giảm cân là như thế nào? Thực sự ăn hạt điều có thể giảm cân hay không? Hạt điều có thể giúp giảm cân hay không không chỉ dựa vào những thành phần dinh dưỡng có trong hạt điều mà còn phụ thuộc rất nhiều vào cách bạn sẽ ăn hạt điều như thế nào. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ về lượng calo có trong 100g hạt điều và cách ăn hạt điều giảm cân và hướng dẫn 1 ngày ăn bao nhiêu hạt điều là hiệu quả.

Sở hữu thân hình cân đối khỏe mạnh là mơ ước của chúng ta. Để có được điều đó, chúng ta đã kết hợp nhiều giải pháp: tập luyện kết hợp ăn kiêng. Trong đó uống cafe giảm cân cũng là một giải pháp tự nhiên và hiệu quả. Vô hình chung, bạn đạt được 2 mục đích: Giải tỏa cơn thèm cafe và có thân hình đẹp. Vậy thực sự uống cà phê có giảm cân không và cách uống cafe như thế nào mới đạt hiệu quả. Trong bài viết sau đây, Dogen.vn giúp bạn trả lời câu hỏi đó.

Cần Tây là loại rau được rất nhiều người yêu thích, nhưng bạn không biết cần tây có thể giúp mình giảm cân hiệu quả. Cùng ĐồGen.VN thử xem cần tây có tác dụng như thế nào trong việc giảm cân

Tập thể dục mỗi ngày là một trong những phương pháp giảm cân tự nhiên an toàn nhất. Phương pháp này được sử dụng song song với chế độ ăn uống và sản phẩm giảm cân nhanh. Nhờ đó bạn có thể giảm cân hiệu quả mà không lo bị tăng trở lại cũng như chi phí ít hơn nhiều so với việc phẫu thuật thẩm mĩ. Tuy nhiên, không nhiều người biết những bài tập thể dục giảm cân hiệu quả. Dưới đây là các bài tập mà tangcangiamcan.com gợi ý cho bạn:

Bạn đang soi mình trong gương để chọn những bộ đồ bắt mắt cho bản thân. Nhưng than ôi, bộ nào cũng đẹp nhưng lại không còn vừa vặn với vóc dáng quá khổ của mình. Bạn cảm thấy bực mình vì sự phiền phức của việc tăng cân quá mức. Bạn quyết tâm lấy lại vóc dáng thon gọn của mình, và bạn cũng đang tìm các cách giảm cân phù hợp cho mình đúng không? Hãy tham khảo thực đơn giảm cân trong 7 ngày dưới đây nhé!

Không nhất thiết phải đến phòng tập, thuê PT riêng…thì chị em mới có vóc dáng như mơ ước. Chỉ cần một chiếc smartphone trong tay, việc tập luyện vẫn sẽ hiệu quả bất ngờ nếu biết cách tận dụng.